1ª/41ª (12.10.2011)

Primera sesión de la semana.
Salida al mediodía, sin demasiadas pretensiones, ajustado a las posibilidades del tiempo disponible. Casi ocho kilómetros del Pazo da Cultura de Narón al Auditorio de Ferrol y vuelta.
Al final el crono paró en 45'42" (5'42" el mil). Las referencias habituales, en la Isleta del Montón, 11'02" (11'35"), y en el Paseo de Caranza, 6'01" (5'53") y 5'25" (5'44")
El ritmo sale a 5'56" si ajustamos a los 7,7 Km que Mapmyrun dice que tiene la ruta.