Primera salida de la cuarta semana, con la mente puesta en la carrera del domingo siguiente. El objetivo era calentar durante tres kilómetros, luego hacer un tramo de cinco kilómetros arriba, y acabar soltando durante dos kilómetros más.
Hago el calentamiento en poco más de 18' (6'05 el mil), y la progresión a 4'53" de promedio, totalizando los 5 Km en 24'23". Termino a 5'55.
Completé los 10 Km en 54'
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