(19/10/2016) (17)

Miercoles. Sesión de calidad en la Malata.
Calentamos con dos kilómetros a ritmo base (6'09)
Un kilómetro a ritmo II (4'53)
Recuperamos con otro a ritmo base (5'58)
Un kilómetro a ritmo III (4'13)
Recuperamos con otro a ritmo base (6'13)
Un kilómetro a ritmo III (4'29)
Recuperamos a ritmo base (6'19)
Dos kilómetros a ritmo II (5'31)
Recuperación final (6'23)