Estrenamos la semana II con una nueva sesion de "calidad", esta vez con cambios de ritmo.
Calentamos durante tres kilometros (18'46", a 6'14) y luego hicimos cuatro tramos de 400 metros arriba, con recuperaciones a trote de otros cuatrocientos. (Ritmos de 4'45, 4'34, 4'33 y 4'29).
Al acabar hacemos otros tres kilometros de trote, que completamos en 17'32".
En total, la sesión acabó en 53' con poco más de 9 Km.
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