La sesión del viernes, antes de una nueva sesion de NTS, tocaron series. Hicimos cambios de ritmo de 1000 metros, con recuperaciones a trote de 2000.
Calentamos entre el NTS y la pasarela. 2,700 Km a 6'21", y tres series de 1000 con recuperaciones a trote de 2000. (4'41, 4'45 y 4'43, con las recuperaciones a 5'49, 5'52 y 5'56). La ultima de camino al NTS.
Completamos 12 Km en 1h 8'
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